Облегчённый ржаной хлеб: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Облегчённый ржаной хлеб» содержится 203 ккал. В этой порции 9,1 г белка, 40,5 г углеводов (2,3 г сахара), 12,0 г клетчатки и 2,9 г жиров, что составляет около 10% от дневной нормы в 2000 ккал.

Облегчённый ржаной хлеб: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	203 kcal	10%
Белки	9,1 g	18%
Углеводы	40,5 g	15%
Сахара	2,3 g	-
Клетчатка	12,0 g	43%
Жиры	2,9 g	4%
Насыщенные жиры	0,4 g	2%
Натрий	513 mg	22%

Облегчённый ржаной хлеб: питание и здоровье

Продукт «Облегчённый ржаной хлеб» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание клетчатки: 12,0 г на 100 г. Довольно высокое содержание натрия: 513 мг на 100 г. Откуда берутся калории: около 16% из белков, 72% из углеводов и 12% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Облегчённый ржаной хлеб»?

В 100 г продукта «Облегчённый ржаной хлеб» содержится 203 ккал.

Сколько белка в продукте «Облегчённый ржаной хлеб»?

Около 9,1 г белка на 100 г, а также 40,5 г углеводов и 2,9 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Облегчённый ржаной хлеб» содержится 203 ккал, 9,1 г белка, 40,5 г углеводов, 12,0 г клетчатки и 2,9 г жиров.