Ржаной хлеб: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Ржаной хлеб» содержится 259 ккал. В этой порции 8,5 г белка, 48,3 г углеводов (3,9 г сахара), 5,8 г клетчатки и 3,3 г жиров, что составляет около 13% от дневной нормы в 2000 ккал.

Ржаной хлеб: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	259 kcal	13%
Белки	8,5 g	17%
Углеводы	48,3 g	18%
Сахара	3,9 g	-
Клетчатка	5,8 g	21%
Жиры	3,3 g	4%
Насыщенные жиры	0,6 g	3%
Натрий	603 mg	26%

Ржаной хлеб: питание и здоровье

Продукт «Ржаной хлеб» может быть частью разнообразного рациона. Довольно высокое содержание натрия: 603 мг на 100 г. Откуда берутся калории: около 13% из белков, 75% из углеводов и 12% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Ржаной хлеб»?

В 100 г продукта «Ржаной хлеб» содержится 259 ккал.

Сколько белка в продукте «Ржаной хлеб»?

Около 8,5 г белка на 100 г, а также 48,3 г углеводов и 3,3 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Ржаной хлеб» содержится 259 ккал, 8,5 г белка, 48,3 г углеводов, 5,8 г клетчатки и 3,3 г жиров.