Ржаной хлеб (тост): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Ржаной хлеб (тост)» содержится 284 ккал. В этой порции 9,4 г белка, 53,1 г углеводов (4,2 г сахара), 6,4 г клетчатки и 3,6 г жиров, что составляет около 14% от дневной нормы в 2000 ккал.

Ржаной хлеб (тост): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	284 kcal	14%
Белки	9,4 g	19%
Углеводы	53,1 g	19%
Сахара	4,2 g	-
Клетчатка	6,4 g	23%
Жиры	3,6 g	5%
Насыщенные жиры	0,7 g	3%
Натрий	664 mg	29%

Ржаной хлеб (тост): питание и здоровье

Продукт «Ржаной хлеб (тост)» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание клетчатки: 6,4 г на 100 г. Довольно высокое содержание натрия: 664 мг на 100 г. Откуда берутся калории: около 13% из белков, 75% из углеводов и 11% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Ржаной хлеб (тост)»?

В 100 г продукта «Ржаной хлеб (тост)» содержится 284 ккал.

Сколько белка в продукте «Ржаной хлеб (тост)»?

Около 9,4 г белка на 100 г, а также 53,1 г углеводов и 3,6 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Ржаной хлеб (тост)» содержится 284 ккал, 9,4 г белка, 53,1 г углеводов, 6,4 г клетчатки и 3,6 г жиров.