Ржаная булочка: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Ржаная булочка» содержится 286 ккал. В этой порции 10,3 г белка, 53,1 г углеводов (1,2 г сахара), 4,9 г клетчатки и 3,4 г жиров, что составляет около 14% от дневной нормы в 2000 ккал.

Ржаная булочка: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	286 kcal	14%
Белки	10,3 g	21%
Углеводы	53,1 g	19%
Сахара	1,2 g	-
Клетчатка	4,9 g	18%
Жиры	3,4 g	4%
Насыщенные жиры	0,6 g	3%
Натрий	650 mg	28%

Ржаная булочка: питание и здоровье

Продукт «Ржаная булочка» может быть частью разнообразного рациона. Довольно высокое содержание натрия: 650 мг на 100 г. Откуда берутся калории: около 14% из белков, 75% из углеводов и 11% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Ржаная булочка»?

В 100 г продукта «Ржаная булочка» содержится 286 ккал.

Сколько белка в продукте «Ржаная булочка»?

Около 10,3 г белка на 100 г, а также 53,1 г углеводов и 3,4 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Ржаная булочка» содержится 286 ккал, 10,3 г белка, 53,1 г углеводов, 4,9 г клетчатки и 3,4 г жиров.