ржаная мука (средняя): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «ржаная мука (средняя)» содержится 349 ккал. В этой порции 10,9 г белка, 75,4 г углеводов (1,1 г сахара), 11,8 г клетчатки и 1,5 г жиров, что составляет около 17% от дневной нормы в 2000 ккал.

ржаная мука (средняя): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	349 kcal	17%
Белки	10,9 g	22%
Углеводы	75,4 g	27%
Сахара	1,1 g	-
Клетчатка	11,8 g	42%
Жиры	1,5 g	2%
Насыщенные жиры	0,2 g	1%
Натрий	2 mg	0%

ржаная мука (средняя): питание и здоровье

Продукт «ржаная мука (средняя)» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание клетчатки: 11,8 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 12% из белков, 84% из углеводов и 4% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «ржаная мука (средняя)»?

В 100 г продукта «ржаная мука (средняя)» содержится 349 ккал.

Сколько белка в продукте «ржаная мука (средняя)»?

Около 10,9 г белка на 100 г, а также 75,4 г углеводов и 1,5 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «ржаная мука (средняя)» содержится 349 ккал, 10,9 г белка, 75,4 г углеводов, 11,8 г клетчатки и 1,5 г жиров.