Салат Оливье, 300-350 калорий (2026)

В одной порции салата Оливье около 350 калорий и 10 граммов белка. Это сытное и питательное блюдо.

Что такое салат Оливье

Салат Оливье, это классическое русское блюдо, популярное на праздничных столах. Он возник в 19 веке и стал символом новогодних праздников. Основные ингредиенты, вареный картофель, морковь, яйца, соленые огурцы, мясо и майонез.

Питательная ценность

Порция (г)	Калории	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)
1 Порция (~300 г)	350 kcal	10 g	30 g	20 g
100 g	117 kcal	3.3 g	10 g	6.7 g

Порция может варьироваться в зависимости от ингредиентов и их пропорций.

Питательная ценность

Салат Оливье может быть калорийным из-за майонеза и картофеля. Для более легкой версии можно использовать йогурт вместо майонеза.

Похожие блюда

Порция (г)	Калории
салат оливье	350 kcal
Салат Столичный	320 kcal
Салат с тунцом	280 kcal
Салат Цезарь	400 kcal

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в одной порции салата Оливье?

В одной порции (~300 г) салата Оливье около 350 калорий.

Сколько белка в салате Оливье?

В одной порции салата Оливье содержится примерно 10 граммов белка.

Можно ли приготовить салат Оливье в домашних условиях?

Да, салат Оливье легко приготовить в домашних условиях, используя свежие ингредиенты.

Какой вес порции считается нормой?

Обычно порция салата Оливье составляет около 300 граммов.

Nutrola

Nutrola, это приложение для питания, которое распознает продукты по фотографии и предоставляет информацию о калориях и макроэлементах из базы данных более 1,8 миллиона проверенных продуктов. Также доступна функция сканирования штрих-кодов и голосового ввода, стоимость около 2,50 евро в месяц, без рекламы.

Методология

Значения являются ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫМИ типичными порциями, не лабораторно проверенными, могут варьироваться в зависимости от приготовления.