Салат с тунцом, около 300 калорий (2026)
Салат с тунцом, это легкое и питательное блюдо, которое можно быстро приготовить.
В одной порции салата с тунцом около 300 калорий и 20 граммов белка, что делает его питательным выбором.
Что такое салат с тунцом
Салат с тунцом, это популярное блюдо в России, сочетание свежих овощей и консервированного тунца. Основные ингредиенты включают тунец, яйца, вареный картофель, лук и майонез.
Состав салата с тунцом
| Порция | Калории | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|
| 1 Порция (~300 г) | 300 kcal | 20 g | 25 g | 15 g |
| 100 g | 100 kcal | 6.67 g | 8.33 g | 5 g |
Эта порция подходит для легкого обеда или закуски. Салат можно адаптировать, добавляя различные овощи.
Диетическая информация
Салат с тунцом богат белком и полезными жирами, что делает его хорошим выбором для поддержания энергии. Однако, стоит учитывать количество майонеза для контроля калорийности.
Похожие блюда
| Порция | Калории |
|---|---|
| салат с тунцом | 300 kcal |
| Салат оливье | 250 kcal |
| Салат с курицей | 280 kcal |
| Салат с креветками | 320 kcal |
Часто задаваемые вопросы
Сколько калорий в салате с тунцом?
В одной порции около 300 калорий.
Сколько белка в салате с тунцом?
В одной порции около 20 граммов белка.
Можно ли приготовить салат с тунцом дома?
Да, его легко приготовить из простых ингредиентов.
Какой вес порции салата с тунцом?
Обычно порция составляет около 300 граммов.
Nutrola, ваш помощник в питании
Nutrola, это приложение для питания, которое распознает еду по фотографии и предоставляет информацию о калориях и макроэлементах из базы данных более 1.8 миллиона проверенных продуктов. Также доступны функции сканирования штрих-кодов и голосового ввода, стоимость около 2.50 евро в месяц, без рекламы.
Методология
Значения являются ПРИМЕРНЫМИ типичными порциями, не лабораторно проверенными, могут варьироваться в зависимости от приготовления.
Готовы трансформировать отслеживание питания?
Присоединяйтесь к миллионам тех, кто изменил свой путь к здоровью с Nutrola!