Шашлык, 250-300 калорий (2026)

В одной порции шашлыка (~300 г) содержится около 270 калорий и 30 г белка, что делает его отличным источником питательных веществ.

Что такое шашлык

Шашлык, это популярное блюдо, которое происходит из Кавказа, но стало любимым во всей России. Основные ингредиенты включают мясо (чаще всего свинину или баранину), лук и специи. Шашлык готовится на углях, что придаёт ему особый вкус.

Питательные вещества в шашлыке

Размер порции	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
1 Порция (~300 г)	270 kcal	30 g	0 g	15 g
100 g	90 kcal	10 g	0 g	5 g

Порция шашлыка обычно составляет около 300 граммов, что достаточно для одного человека.

Питание и шашлык

Шашлык может быть частью сбалансированного питания, особенно если его подавать с овощами. Однако стоит учитывать количество жиров, особенно если мясо жирное.

Похожие блюда

Размер порции	Калории
шашлык	270 kcal
Кебаб	250 kcal
Шашлык из курицы	220 kcal
Гриль-сосиски	300 kcal

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в шашлыке?

В одной порции шашлыка (~300 г) около 270 калорий.

Сколько белка в шашлыке?

В порции шашлыка содержится около 30 г белка.

Можно ли приготовить шашлык дома?

Да, шашлык можно легко приготовить дома на гриле или мангале.

Какой вес шашлыка считается нормой?

Обычно порция шашлыка составляет около 300 г на человека.

Nutrola

Nutrola, это приложение для питания с ИИ, которое распознает продукты по фото и предоставляет информацию о калориях и макроэлементах из базы данных более 1,8 миллиона проверенных продуктов. Также поддерживается сканирование штрих-кодов и голосовая запись, стоимость около 2,50 евро в месяц, без рекламы.

Методология

Значения являются ПРИМЕРНЫМИ типичными порциями, не лабораторно проверенными, могут варьироваться в зависимости от способа приготовления.