Мягкий тофу: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Мягкий тофу» содержится 61 ккал. В этой порции 7,2 г белка, 1,2 г углеводов (0,7 г сахара), 0,2 г клетчатки и 3,7 г жиров, что составляет около 3% от дневной нормы в 2000 ккал.

Мягкий тофу: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	61 kcal	3%
Белки	7,2 g	14%
Углеводы	1,2 g	0%
Сахара	0,7 g	-
Клетчатка	0,2 g	1%
Жиры	3,7 g	5%
Насыщенные жиры	0,5 g	3%
Натрий	8 mg	0%

Мягкий тофу: питание и здоровье

Продукт «Мягкий тофу» может быть частью разнообразного рациона. Умеренная порция впишется в сбалансированный рацион. Откуда берутся калории: около 43% из белков, 7% из углеводов и 50% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Мягкий тофу»?

В 100 г продукта «Мягкий тофу» содержится 61 ккал.

Сколько белка в продукте «Мягкий тофу»?

Около 7,2 г белка на 100 г, а также 1,2 г углеводов и 3,7 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Мягкий тофу» содержится 61 ккал, 7,2 г белка, 1,2 г углеводов, 0,2 г клетчатки и 3,7 г жиров.