Соевые бобы (варёные): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Соевые бобы (варёные)» содержится 172 ккал. В этой порции 18,2 г белка, 8,4 г углеводов (3,0 г сахара), 6,0 г клетчатки и 9,0 г жиров, что составляет около 9% от дневной нормы в 2000 ккал.

Соевые бобы (варёные): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	172 kcal	9%
Белки	18,2 g	36%
Углеводы	8,4 g	3%
Сахара	3,0 g	-
Клетчатка	6,0 g	21%
Жиры	9,0 g	12%
Насыщенные жиры	1,3 g	7%
Натрий	1 mg	0%

Соевые бобы (варёные): питание и здоровье

Продукт «Соевые бобы (варёные)» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 18,2 г на 100 г. Высокое содержание клетчатки: 6,0 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 39% из белков, 18% из углеводов и 43% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Соевые бобы (варёные)»?

В 100 г продукта «Соевые бобы (варёные)» содержится 172 ккал.

Сколько белка в продукте «Соевые бобы (варёные)»?

Около 18,2 г белка на 100 г, а также 8,4 г углеводов и 9,0 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Соевые бобы (варёные)» содержится 172 ккал, 18,2 г белка, 8,4 г углеводов, 6,0 г клетчатки и 9,0 г жиров.