Семечки подсолнечника (сухие жареные, соленые): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Семечки подсолнечника (сухие жареные, соленые)» содержится 612 ккал. В этой порции 21,0 г белка, 17,1 г углеводов (0,0 г сахара), 10,3 г клетчатки и 56,1 г жиров, что составляет около 31% от дневной нормы в 2000 ккал.

Семечки подсолнечника (сухие жареные, соленые): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	612 kcal	31%
Белки	21,0 g	42%
Углеводы	17,1 g	6%
Сахара	0,0 g	-
Клетчатка	10,3 g	37%
Жиры	56,1 g	72%
Насыщенные жиры	5,4 g	27%
Натрий	532 mg	23%

Семечки подсолнечника (сухие жареные, соленые): питание и здоровье

Продукт «Семечки подсолнечника (сухие жареные, соленые)» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 21,0 г на 100 г. Высокое содержание клетчатки: 10,3 г на 100 г. Высокая калорийность, поэтому при подсчёте важен размер порции. Довольно высокое содержание натрия: 532 мг на 100 г. Откуда берутся калории: около 13% из белков, 10% из углеводов и 77% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Семечки подсолнечника (сухие жареные, соленые)»?

В 100 г продукта «Семечки подсолнечника (сухие жареные, соленые)» содержится 612 ккал.

Сколько белка в продукте «Семечки подсолнечника (сухие жареные, соленые)»?

Около 21,0 г белка на 100 г, а также 17,1 г углеводов и 56,1 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Семечки подсолнечника (сухие жареные, соленые)» содержится 612 ккал, 21,0 г белка, 17,1 г углеводов, 10,3 г клетчатки и 56,1 г жиров.