Зеленый лук (сырой): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Зеленый лук (сырой)» содержится 34 ккал. В этой порции 1,9 г белка, 6,5 г углеводов (2,2 г сахара), 2,4 г клетчатки и 0,4 г жиров, что составляет около 2% от дневной нормы в 2000 ккал.

Зеленый лук (сырой): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	34 kcal	2%
Белки	1,9 g	4%
Углеводы	6,5 g	2%
Сахара	2,2 g	-
Клетчатка	2,4 g	9%
Жиры	0,4 g	1%
Насыщенные жиры	0,1 g	0%
Натрий	17 mg	1%

Зеленый лук (сырой): питание и здоровье

Продукт «Зеленый лук (сырой)» может быть частью разнообразного рациона. Низкая калорийность, помогает увеличить объём порции без лишней энергии. Откуда берутся калории: около 20% из белков, 70% из углеводов и 10% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Зеленый лук (сырой)»?

В 100 г продукта «Зеленый лук (сырой)» содержится 34 ккал.

Сколько белка в продукте «Зеленый лук (сырой)»?

Около 1,9 г белка на 100 г, а также 6,5 г углеводов и 0,4 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Зеленый лук (сырой)» содержится 34 ккал, 1,9 г белка, 6,5 г углеводов, 2,4 г клетчатки и 0,4 г жиров.