Белая рыба (сырая): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Белая рыба (сырая)» содержится 134 ккал. В этой порции 19,1 г белка, 0,0 г углеводов (0,0 г сахара), 0,0 г клетчатки и 5,9 г жиров, что составляет около 7% от дневной нормы в 2000 ккал.

Белая рыба (сырая): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	134 kcal	7%
Белки	19,1 g	38%
Углеводы	0,0 g	0%
Сахара	0,0 g	-
Клетчатка	0,0 g	0%
Жиры	5,9 g	8%
Насыщенные жиры	0,9 g	5%
Натрий	51 mg	2%

Белая рыба (сырая): питание и здоровье

Продукт «Белая рыба (сырая)» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 19,1 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 59% из белков, 0% из углеводов и 41% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Белая рыба (сырая)»?

В 100 г продукта «Белая рыба (сырая)» содержится 134 ккал.

Сколько белка в продукте «Белая рыба (сырая)»?

Около 19,1 г белка на 100 г, а также 0,0 г углеводов и 5,9 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Белая рыба (сырая)» содержится 134 ккал, 19,1 г белка, 0,0 г углеводов, 0,0 г клетчатки и 5,9 г жиров.