Цельнозерновой хлеб: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Цельнозерновой хлеб» содержится 252 ккал. В этой порции 12,4 г белка, 42,7 г углеводов (4,3 г сахара), 6,0 г клетчатки и 3,5 г жиров, что составляет около 13% от дневной нормы в 2000 ккал.

Цельнозерновой хлеб: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	252 kcal	13%
Белки	12,4 g	25%
Углеводы	42,7 g	16%
Сахара	4,3 g	-
Клетчатка	6,0 g	21%
Жиры	3,5 g	4%
Насыщенные жиры	0,7 g	4%
Натрий	455 mg	20%

Цельнозерновой хлеб: питание и здоровье

Продукт «Цельнозерновой хлеб» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание клетчатки: 6,0 г на 100 г. Довольно высокое содержание натрия: 455 мг на 100 г. Откуда берутся калории: около 20% из белков, 68% из углеводов и 12% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Цельнозерновой хлеб»?

В 100 г продукта «Цельнозерновой хлеб» содержится 252 ккал.

Сколько белка в продукте «Цельнозерновой хлеб»?

Около 12,4 г белка на 100 г, а также 42,7 г углеводов и 3,5 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Цельнозерновой хлеб» содержится 252 ккал, 12,4 г белка, 42,7 г углеводов, 6,0 г клетчатки и 3,5 г жиров.