lunchMoroccaneasy
Марокканский таджин с нутом
Ароматное марокканское рагу с нутом, курагой, теплыми специями и кускусом.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
35 min3 порций
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
528Ккал
19 g
Белок
86 g
Углеводы
13 g
Жиры
Ингредиенты
676 КкалНут
400 г
88 КкалКонсервированные помидоры
400 г
150 КкалСушеная курага
60 г
44 КкалЛук
1 большой
- 8 Ккал
Кумин
1 ч.л.
- 3 Ккал
Корица
0.5 ч.л.
- 376 Ккал
Кускус
200 г
- 1 Ккал
Кинза
3 ст.л.
239 КкалОливковое масло
2 ст.л.
Инструкция
- 1
Обжарьте нарезанный лук в оливковом масле. Добавьте кумин и корицу.
- 2
Добавьте помидоры, нут и нарезанную курагу. Тушите 25 минут.
- 3
Приготовьте кускус согласно инструкции на упаковке.
- 4
Подавайте таджин на кускусе, украсив кинзой.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
