breakfastAmericaneasy
Тофу скрамбл
Приправленный раскрошенный тофу с куркумой, перцем и питательными дрожжами.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
15 min2 порций
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
237Ккал
17 g
Белок
11 g
Углеводы
15 g
Жиры
Ингредиенты
252 КкалТвердый тофу
300 г
24 КкалБолгарский перец
1 средний
8 КкалЛук
0.5 маленький
3 КкалКуркума
0.5 ч.л.
- 60 Ккал
Питательные дрожжи
2 ст.л.
119 КкалОливковое масло
1 ст.л.
7 КкалШпинат
30 г
Инструкция
- 1
Руками раскрошите тофу.
- 2
Обжарьте лук и перец в оливковом масле.
- 3
Добавьте тофу, куркуму и питательные дрожжи. Готовьте 5 мин.
- 4
Вмешайте шпинат, пока он не увянет.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
