breakfastMediterraneaneasy
Яичные маффины со шпинатом и фетой
Маффины с яйцами, полные шпината, феты и вяленых томатов. Идеальны для предварительной подготовки блюд.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
25 min6 порций
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
127Ккал
9 g
Белок
4 g
Углеводы
9 g
Жиры
Ингредиенты
420 КкалЯйца
6 шт.
23 КкалСвежий шпинат
100 г
190 КкалСыр фета
60 г
90 КкалВяленые томаты
30 г
1 КкалСоль и перец
1 щепотка
40 КкалОливковое масло
1 ст. ложка
Инструкция
- 1
Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму для маффинов.
- 2
Нарежьте шпинат и вяленые томаты.
- 3
Взбейте яйца с солью и перцем.
- 4
Разделите шпинат и томаты по формочкам для маффинов, залейте яичной смесью.
- 5
Разломите фету сверху.
- 6
Выпекайте 18-20 минут до застывания и золотистого цвета.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
