Чёрный сом по-каджунски
Острые филе сома с кремовым салатом из капусты и хэш-паппи.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
45 g
Белок
30 g
Углеводы
39 g
Жиры
Ингредиенты
438 КкалФиле сома
2 шт. (по 150g)
12 КкалПриправа по-каджунски
2 ст. ложка
204 КкалМасло
2 ст. ложка
34 КкалСмесь для салата из капусты
150 г
188 КкалМайонез
2 ст. ложка
3 КкалЯблочный уксус
1 ст. ложка
17 КкалЛимон
1 средний
- 400 Ккал
Хэш-паппи
4 шт.
Инструкция
- 1
Обильно обсыпьте филе сома приправой по-каджунски.
- 2
Растопите масло в сковороде из чугуна на сильном огне.
- 3
Готовьте рыбу 3-4 минуты с каждой стороны, пока не образуется черная корочка.
- 4
Смешайте салат из капусты с майонезом и уксусом.
- 5
Подавайте рыбу с салатом и дольками лимона.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
