Тунец в кунжутной корочке
Редко обжаренный тунец, покрытый черными и белыми кунжутными семечками, с соусом для макания из сои и васаби.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
42 g
Белок
7 g
Углеводы
22 g
Жиры
Ингредиенты
330 КкалСтейки тунца
2 шт. (по 150г каждый)
159 КкалБелые кунжутные семена
3 ст. ложка
- 106 Ккал
Черные кунжутные семена
2 ст. ложка
30 КкалСоевый соус
3 ст. ложка
12 КкалПаста васаби
1 ч. ложка
120 КкалКунжутное масло
1 ст. ложка
- 10 Ккал
Смешанные зелени
60 г
Инструкция
- 1
Смешайте белые и черные кунжутные семена на тарелке.
- 2
Прижмите стейки тунца к кунжутным семенам, покрывая все стороны.
- 3
Обжаривайте на очень горячей сковороде с кунжутным маслом по 45 секунд с каждой стороны.
- 4
Смешайте соевый соус с васаби для соуса для макания.
- 5
Нарежьте тунец и подавайте на смешанных зелях с соусом для макания.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
