
dinnerJapanesemedium
Sesame Crusted Tuna
Rare seared tuna coated in black and white sesame seeds with wasabi soy dipping sauce.
15 min2 порций
Пищевая ценность (на порцию)
360
Ккал
40g
Белок
8g
Углеводы
18g
Жиры
Значения на порцию
#high-protein#low-carb#gluten-free
Ингредиенты
- 2 pieces (150g each) Tuna steaks
- 3 tbsp White sesame seeds
- 2 tbsp Black sesame seeds
- 3 tbsp Soy sauce
- 1 tsp Wasabi paste
- 1 tbsp Sesame oil
- 60 g Mixed greens
Инструкция
- 1
Mix white and black sesame seeds on a plate.
- 2
Press tuna steaks into sesame seeds, coating all sides.
- 3
Sear in a very hot pan with sesame oil for 45 seconds per side.
- 4
Mix soy sauce with wasabi for dipping sauce.
- 5
Slice tuna and serve over mixed greens with dipping sauce.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.