breakfastMediterraneaneasy
Тосты с сардинами
Размятые сардины на поджаренном хлебе с кислым вкусом, с лимоном, красным луком и свежими травами.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
5 min1 порций
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
459Ккал
34 g
Белок
32 g
Углеводы
21 g
Жиры
Ингредиенты
250 КкалКонсервированные сардины
1 банка (120г)
160 КкалХлеб на закваске
2 ломтики
4 КкалЛимонный сок
1 ст. ложка
4 КкалКрасный лук
2 тонкие ломтики
1 КкалСвежая петрушка
1 ст. ложка
40 КкалОливковое масло
1 ч. ложка
Инструкция
- 1
Поджарьте хлеб на закваске до золотистого цвета.
- 2
Разомните сардины с лимонным соком и немного оливковым маслом.
- 3
Намажьте на тост. Сверху положите ломтики красного лука и петрушку.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
