Tuna Nicoise Salad
lunchFrenchmedium

Tuna Nicoise Salad

Classic French salad with seared tuna, green beans, boiled eggs, olives, and potatoes.

25 min2 порций

Пищевая ценность (на порцию)

440

Ккал

36g

Белок

24g

Углеводы

22g

Жиры

Значения на порцию

#high-protein#gluten-free

Ингредиенты

  • 250 g Tuna steaks
  • 150 g Green beans
  • 2 large Eggs
  • 200 g Baby potatoes
  • 40 g Nicoise olives
  • 100 g Cherry tomatoes
  • 2 tbsp Olive oil
  • 1 tsp Dijon mustard
  • 1 tbsp Lemon juice

Инструкция

  1. 1

    Boil potatoes until tender, about 15 minutes. Halve them.

  2. 2

    Blanch green beans for 3 minutes. Boil eggs for 7 minutes.

  3. 3

    Sear tuna in a hot pan for 1-2 minutes per side for rare.

  4. 4

    Arrange all components on plates.

  5. 5

    Whisk olive oil, mustard, and lemon juice for dressing. Drizzle over salad.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.