Кари из рыбы с кокосом
Белая рыба, тушёная в ароматном кокосовом карри с помидорами и свежими листьями карри.
Из кураторской библиотеки рецептов Nutrola
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию
31 g
Белок
28 g
Углеводы
25 g
Жиры
Ингредиенты
360 КкалФиле белой рыбы
400 г
552 КкалКокосовое молоко
400 мл
44 КкалПомидоры
2 средний
44 КкалЛук
1 средний
13 КкалЧеснок
3 зубчика
5 КкалИмбирь
1 ст. ложка
- 1 Ккал
Листья карри
8 штуки
- 3 Ккал
Куркума
0.5 ч. ложка
- 8 Ккал
Порошок чили
1 ч. ложка
120 КкалКокосовое масло
1 ст. ложка
195 КкалРис
150 г
Инструкция
- 1
Обжарьте лук, чеснок, имбирь и листья карри в кокосовом масле.
- 2
Добавьте куркуму, порошок чили и нарезанные помидоры. Готовьте 5 минут.
- 3
Влейте кокосовое молоко. Тушите 10 минут.
- 4
Аккуратно добавьте куски рыбы. Готовьте 8 минут до рассыпчатости.
- 5
Подавайте с паровым рисом.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
