Rödvin: Kalorier, Näringsfakta och Hälsosamma Fördelar (2026)

Rödvin innehåller 125 kalorier per 5 fl oz glas, med 0.1 g protein och 3.8 g kolhydrater. Det har 0 g fiber, 0.9 g socker och 0 g fett, samt 187 mg kalium. Det glykemiska indexet ligger på cirka 0, vilket indikerar minimal påverkan på blodsockret.

Denna sida ger en översikt över rödvins näringsprofil, inklusive kaloriinnehåll och viktiga näringsämnen per portion. Dessutom utforskas hälsofördelarna och jämförelser med andra drycker.

Näringsfakta för Rödvin (Per Portion och Per 100 g)

Följande tabell visar näringsfakta för rödvin, med fokus på dess makronäringsämnen och annan relevant information.

Värdena avser 1 glas, 5 fl oz (147 g).

Näringsämne	Per Portion	Per 100 g	% Dagsbehov (per portion)
Kalorier	125	85	6%
Protein	0.1 g	0.1 g	0%
Kolhydrater	3.8 g	2.6 g	1%
Fiber	0.0 g	0.0 g	0%
Socker	0.9 g	0.6 g	-
Fett	0.0 g	0.0 g	0%
Vitamin C	0.0 mg	0.0 mg	0%
Kalium	187 mg	127 mg	4%

Cirka 97% av kalorierna i rödvin kommer från kolhydrater, 3% från protein och 0% från fett.

Rödvin utifrån Hälsomål

Här bedömer vi hur rödvin står sig mot vanliga hälsomål och kostmål, vilket ger insikter om dess lämplighet för olika livsstilar.

Mål	Betyg	Varför
Viktminskning	Medel	125 kalorier per portion från alkohol; flytande kalorier är lätta att överskrida
Blodsocker / diabetes	Medel	Alkohol kan påverka blodsockret, särskilt på tom mage
Immunförsvar	Medel	Ingen betydande källa till immunstödjande näringsämnen
Matsmältning	Medel	Inga fibrer, och alkohol kan irritera matsmältningen vid överdriven konsumtion
Hjärthälsa	Medel	Alkohol tillför tomma kalorier; eventuella hjärtfördelar är blygsamma och begränsade till lätt intag
Muskeluppbyggnad	Medel	Lågt proteininnehåll (0.1 g per portion)

Rödvin och Blodsocker

Glykemiskt index: 0. Glykemisk belastning: 1 per portion.

Rödvin har lågt kolhydratinnehåll, men alkohol påverkar blodsockret: det kan orsaka en sänkning, särskilt på tom mage, så personer som hanterar diabetes bör vara försiktiga.

Hur Rödvin Jämförs med Andra Drycker

Jämförelsetabellen visar hur rödvin står sig mot andra populära drycker när det gäller kalorier och näringsinnehåll.

Dryck (per 100 g)	Kalorier	Socker (g)	Kolhydrater (g)	Protein (g)
Rödvin	85	0.6	2.6	0.1
Vitt vin	82	1.0	2.6	0.1
Öl	43	0.0	3.6	0.5
Coca-Cola	38	10.6	10.6	0.0

Myter om Rödvin, Avlivade

Rödvin är så bra för ditt hjärta att du bör dricka det dagligen, Missvisande. Eventuella fördelar från antioxidanter är blygsamma och överväger inte riskerna med regelbundet drickande.

Rödvin har inga kalorier eftersom det är torrt, Falskt. Ett glas innehåller cirka 125 kalorier, mestadels från alkohol.

Hur man Spårar Rödvin

Flytande kalorier från rödvin är lätta att glömma, eftersom drycker inte känns lika mättande som mat för samma antal kalorier. Nutrola identifierar mat från ett foto, streckkod eller röstinmatning och ger tillbaka kalorier och makron, så att du kan logga rödvin korrekt istället för att uppskatta. Nutrola finns från €2.50 per månad och visar inga annonser på någon nivå.

För relaterade referenser, se alla läskedrycker rankade efter kalorier och socker, alla alkoholhaltiga drycker rankade efter kalorier, och kalorier i varje öl, vin och sprit efter märke.

Källor

Näringsvärden är från USDA FoodData Central-databasen, visade per portion och per 100 g, avrundade. Procent av dagsbehov använder amerikanska referensintag för en kost på 2 000 kalorier. Glykemiskt index och belastning är från publicerade internationella tabeller och kan variera beroende på sort, mognad och tillagningsmetod. Detta är utbildande och inte medicinsk rådgivning.

Vanliga Frågor (FAQ)

Hur många kalorier finns det i ett glas rödvin?

Ett glas rödvin innehåller cirka 125 kalorier. Detta kaloriantal kan variera något beroende på den specifika vintypen.

Är rödvin bra för viktminskning?

Rödvin kan ingå i en viktminskningsplan, eftersom det är relativt lågt i kalorier. Moderation är dock viktigt för att undvika överdriven kaloriintag.

Kan personer med diabetes dricka rödvin?

Personer med diabetes kan njuta av rödvin i måttliga mängder, eftersom det har ett lågt glykemiskt index på cirka 0. Det är klokt att övervaka blodsockernivåerna.

Hur mycket protein finns det i rödvin?

Rödvin innehåller cirka 0.1 g protein per glas. Även om det inte är en betydande källa till protein, bidrar det till det totala näringsintaget.

Är rödvin rikt på socker?

Rödvin har 0.9 g socker per glas, vilket är relativt lågt jämfört med många andra alkoholhaltiga drycker. Det är viktigt att tänka på det totala sockerintaget.

Är rödvin bra för ditt hjärta?

Rödvin anses ofta vara hjärtvänligt på grund av sina antioxidanter, men moderation är avgörande. Studier tyder på att måttlig konsumtion kan stödja hjärthälsan.

Viktiga Punkter

• Rödvin har 125 kalorier per 5 fl oz glas.
• Det innehåller 0.1 g protein och 3.8 g kolhydrater.
• Rödvin har 0 g fiber och 0 g fett.
• Varje glas ger 187 mg kalium.
• Det glykemiska indexet för rödvin är cirka 0.
• Moderation är viktigt för att njuta av rödvins potentiella hälsofördelar.