Vitt vin: Kalorier, Näringsfakta och Hälsofördelar (2026)

Vitt vin innehåller 121 kalorier per 5 fl oz glas. Det har 0.1 g protein, 3.8 g kolhydrater och 1.5 g socker. Noterbart är att det ger 104 mg kalium och har ett glykemiskt index på cirka 0.

Denna sida ger en omfattande översikt över den näringsprofil som vitt vin har, med fokus på innehållet per glas och per 100 g. Den undersöker också hur vitt vin passar in i olika kostmål och dess effekter på blodsockernivåerna.

Näringsfakta för Vitt Vin (Per Portion och Per 100 g)

Följande tabell visar näringsfakta för vitt vin, med fokus på viktiga komponenter som kalorier, kolhydrater och kalium.

Värdena avser 1 glas, 5 fl oz (147 g).

Näringsämne	Per Portion	Per 100 g	% Dagens Värde (per portion)
Kalorier	121	82	6%
Protein	0.1 g	0.1 g	0%
Kolhydrater	3.8 g	2.6 g	1%
Fiber	0.0 g	0.0 g	0%
Socker	1.5 g	1.0 g	-
Fett	0.0 g	0.0 g	0%
Vitamin C	0.0 mg	0.0 mg	0%
Kalium	104 mg	71 mg	2%

Cirka 97% av kalorierna i vitt vin kommer från kolhydrater, 3% från protein och 0% från fett.

Vitt Vin efter Hälsomål

I avsnittet om hälsomål utvärderas vitt vins lämplighet för olika kostmål, vilket ger insikter om dess hälsoeffekter.

Mål	Betyg	Varför
Viktnedgång	Medel	121 kalorier per portion från alkohol; flytande kalorier är lätta att överkonsumera
Blodsocker / diabetes	Medel	Alkohol kan orsaka blodsockersvängningar, särskilt på tom mage
Immunförsvar	Medel	Inte en betydande källa till immunstödjande näringsämnen
Matsmältning	Medel	Inga fibrer, och alkohol kan irritera matsmältningen i stora mängder
Hjärthälsa	Medel	Alkohol tillför tomma kalorier; eventuella hälsofördelar är blygsamma och begränsade till lätt intag
Muskeltillväxt	Medel	Lågt proteininnehåll (0.1 g per portion)

Vitt Vin och Blodsocker

Glykemiskt index: 0. Glykemisk belastning: 1 per portion.

Vitt vin har lite kolhydrater, men alkohol påverkar blodsockret: det kan orsaka en sänkning, särskilt på tom mage, så personer som hanterar diabetes bör vara försiktiga.

Hur Vitt Vin Jämförs med Andra Drycker

I jämförelsetabellen bedöms vitt vin tillsammans med andra drycker för att ge en kontext kring dess näringsvärde.

Dryck (per 100 g)	Kalorier	Socker (g)	Kolhydrater (g)	Protein (g)
Vitt Vin	82	1.0	2.6	0.1
Rödvin	85	0.6	2.6	0.1
Öl	43	0.0	3.6	0.5
Coca-Cola	38	10.6	10.6	0.0

Myter om Vitt Vin, Avlivade

Vitt vin är en hälsosam, lågkaloridryck, Missvisande. Ett glas har cirka 120 kalorier från alkohol; det är inte ett lågkalorival.

Vin påverkar inte vikten eftersom det inte är mat, Falskt. Alkoholkalerier räknas, och kroppen prioriterar att förbränna dem framför fett.

Hur man Spårar Vitt Vin

Flytande kalorier från vitt vin är lätta att glömma, eftersom drycker inte känns lika mättande som mat för samma antal kalorier. Nutrola identifierar mat från ett foto, streckkod eller röstinmatning och ger tillbaka kalorier och makron, så att du kan logga vitt vin korrekt istället för att uppskatta. Nutrola finns från EUR 2.50 per månad och visar inga annonser på något abonnemang.

För relaterade referenser, se alla läskedrycker rankade efter kalorier och socker, alla alkoholhaltiga drycker rankade efter kalorier, och kalorier i varje öl, vin och sprit efter märke.

Källor

Näringsvärden är från USDA FoodData Central-databasen, visade per portion och per 100 g, avrundade. Procentandelar av Dagens Värde använder amerikanska referensintag för en kost på 2,000 kalorier. Glykemiskt index och belastning kommer från publicerade internationella tabeller och varierar beroende på sort, mognad och tillagningsmetod. Detta är utbildande och inte medicinsk rådgivning.

Vanliga Frågor (FAQ)

Hur många kalorier finns det i ett glas vitt vin?

Ett glas vitt vin innehåller cirka 121 kalorier. Detta kaloriantal kan variera något beroende på den specifika vintypen och dess alkoholhalt.

Är vitt vin bra för viktnedgång?

Vitt vin kan ingå i en viktnedgångsplan när det konsumeras med måtta. Dess relativt låga kaloriinnehåll jämfört med andra alkoholhaltiga drycker kan göra det till ett mer fördelaktigt val för vissa individer.

Kan personer med diabetes dricka vitt vin?

Personer med diabetes kan njuta av vitt vin, men det är viktigt att övervaka portionsstorlekar. Det glykemiska indexet för vitt vin är cirka 0, vilket indikerar minimal påverkan på blodsockernivåerna.

Hur mycket protein finns det i vitt vin?

Vitt vin innehåller 0.1 g protein per 5 fl oz portion. Även om det inte är en betydande proteinkälla, bidrar det till det totala kostintaget.

Är vitt vin rikt på socker?

Vitt vin har 1.5 g socker per glas, vilket är relativt lågt jämfört med många andra alkoholhaltiga drycker. Detta gör det till ett bättre val för dem som övervakar sitt sockerintag.

Hur många kalorier finns det i ett glas vitt vin?

Ett glas vitt vin innehåller cirka 121 kalorier. Denna siffra är konsekvent över de flesta varianter, även om vissa kan ha något högre eller lägre kaloriantal.

Viktiga Punkter

• Vitt vin har 121 kalorier per 5 fl oz portion.
• Det innehåller 0.1 g protein och 3.8 g kolhydrater.
• Sockerinnehållet i vitt vin är 1.5 g per glas.
• Vitt vin har ett glykemiskt index på cirka 0.
• Det ger 104 mg kalium per portion.
• Måttlighet är viktigt när man inkluderar vitt vin i kosten.