Açma Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Açma yaklaşık 230 kalori içerir. Protein miktarı 6 gramdır. Tipik bir porsiyon 100 gramdır.

Açma Nedir?

Açma, Türk mutfağının geleneksel hamur işlerinden biridir. Özellikle İzmir ve çevresinde sıkça tüketilir. Ana malzemeleri un, su, yağ ve mayadır.

Açma Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~100 g)	230 kcal	6 g	30 g	9 g
100 gram	230 kcal	6 g	30 g	9 g

Ev yapımı Açma genellikle daha küçük porsiyonlarda hazırlanırken, lokantalardaki porsiyonlar daha büyük olabilir. Porsiyon boyutu, kalori alımını etkileyebilir.

Açma Diyette Yenir mi?

Açma, diyet sırasında dikkatli tüketilmelidir. Daha hafif alternatif olarak tam buğday unuyla yapılan hamur işleri tercih edilebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Açma	230 kcal
Börek	250 kcal
Poğaça	300 kcal
Simitle	300 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Açma kaç kalori?

Açma kaç kalori? | 1 porsiyon Açma 230 kalori içerir.

Açma kaç gram protein içerir?

Açma kaç gram protein içerir? | 1 porsiyon Açma 6 gram protein barındırır.

Ev yapımı Açma kaç kalori?

Ev yapımı Açma kaç kalori? | Ev yapımı Açma, porsiyona göre değişmekle birlikte ortalama 230 kalori civarındadır.

Açma kilo aldırır mı?

Açma kilo aldırır mı? | Aşırı tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir.

Açma Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak açma kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon açma" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.