Badem: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Badem, 579 kalori içerir. 21,1 g protein, 21,6 g karbonhidrat (4,3 g şeker), 12,5 g lif ve 49,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %29'sine denk gelir.

Badem: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	579 kcal	29%
Protein	21,1 g	42%
Karbonhidrat	21,6 g	8%
Şeker	4,3 g	-
Lif	12,5 g	45%
Yağ	49,9 g	64%
Doymuş yağ	3,8 g	19%
Sodyum	1 mg	0%

Badem: beslenme ve sağlık

Badem, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 21,1 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 12,5 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %14 protein, %14 karbonhidrat ve %72 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Badem kaç kalori içerir?

100 g Badem, 579 kalori içerir.

Badem ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 21,1 g protein, ayrıca 21,6 g karbonhidrat ve 49,9 g yağ.

Özet

100 g Badem, 579 kalori içerir; 21,1 g protein, 21,6 g karbonhidrat, 12,5 g lif ve 49,9 g yağ sağlar.