Ok Başı (pişmiş, haşlanmış): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Ok Başı (pişmiş, haşlanmış), 78 kalori içerir. 4,5 g protein, 16,1 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 0,0 g lif ve 0,1 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %4'sine denk gelir.

Ok Başı (pişmiş, haşlanmış): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	78 kcal	4%
Protein	4,5 g	9%
Karbonhidrat	16,1 g	6%
Şeker	0,0 g	-
Lif	0,0 g	0%
Yağ	0,1 g	0%
Doymuş yağ	0,0 g	0%
Sodyum	18 mg	1%

Ok Başı (pişmiş, haşlanmış): beslenme ve sağlık

Ok Başı (pişmiş, haşlanmış), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %22 protein, %77 karbonhidrat ve %1 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Ok Başı (pişmiş, haşlanmış) kaç kalori içerir?

100 g Ok Başı (pişmiş, haşlanmış), 78 kalori içerir.

Ok Başı (pişmiş, haşlanmış) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 4,5 g protein, ayrıca 16,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ.

Özet

100 g Ok Başı (pişmiş, haşlanmış), 78 kalori içerir; 4,5 g protein, 16,1 g karbonhidrat, 0,0 g lif ve 0,1 g yağ sağlar.