Babagannuş Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Porsiyon (2026)

1 porsiyon Babagannuş yaklaşık 180 kalori içerir. 4 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve 16 gram yağ barındırır.

Babagannuş Nedir?

Babagannuş, özellikle Orta Doğu mutfağında yer alan bir mezedir. Genellikle Gaziantep ile özdeşleşir ve ana malzemeleri közlenmiş patlıcan, tahin, sarımsak ve limondur.

Babagannuş Kaç Kalori ve Besin Değerleri?

Ölçü	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
1 porsiyon (~150 g)	180 kcal	4 g	10 g	16 g
100 gram	120 kcal	2.7 g	6.7 g	10.7 g

Ev yapımı Babagannuş genellikle daha hafif ve doğal olurken, lokantalardaki porsiyonlar daha büyük olabilir. Porsiyon boyutu, kalori içeriğini etkileyebilir.

Babagannuş Diyette Yenir mi?

Diyet yapanlar için Babagannuş, sağlıklı yağlar içermesi nedeniyle ölçülü tüketilmelidir. Daha hafif bir alternatif olarak yoğurtlu mezeler tercih edilebilir.

Benzer Yemekler ve Kalori Karşılaştırması

Yemek	Kalori (1 porsiyon)
Babagannuş	180 kcal
Hummus	150 kcal
Muhammara	200 kcal
Zeytinyağlı Patlıcan	170 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Babagannuş kaç kalori?

Babagannuş yaklaşık 180 kalori içerir.

Babagannuş kaç gram protein içerir?

Babagannuş 4 gram protein içerir.

Ev yapımı Babagannuş kaç kalori?

Ev yapımı Babagannuş yaklaşık 160 kalori olabilir.

Babagannuş kilo aldırır mı?

Babagannuş, ölçülü tüketildiğinde kilo aldırmaz.

Babagannuş Kalorisini Nasıl Takip Edersiniz?

Bir tabak babagannuş kalorisini gözle tahmin etmek zordur, çünkü porsiyon boyutu ve hazırlanış kaloriyi belirgin şekilde değiştirir. Nutrola, bir fotoğraftan yemeği tanıyan ve 1,8 milyondan fazla doğrulanmış besin içeren veritabanından kalori ve makro değerlerini veren bir yapay zeka beslenme takip uygulamasıdır. "Bir porsiyon babagannuş" gibi sesli girişleri ve paketli ürünler için barkod okumayı da destekler. Nutrola aylık 2,50 € gibi bir fiyattan başlar ve hiçbir pakette reklam göstermez.

Bu Değerleri Nasıl Hesapladık?

Değerler tipik bir porsiyona göredir ve yaygın Türk mutfağı porsiyonları ile Nutrola'nın besin veritabanından derlenmiştir. Kalori ve makrolar hazırlanış şekline, kullanılan yağ miktarına ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Değerler yaklaşıktır.