Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa, 345 kalori içerir. 10,5 g protein, 74,5 g karbonhidrat (0,8 g şeker), 10,1 g lif ve 1,6 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %17'sine denk gelir.

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	345 kcal	17%
Protein	10,5 g	21%
Karbonhidrat	74,5 g	27%
Şeker	0,8 g	-
Lif	10,1 g	36%
Yağ	1,6 g	2%
Doymuş yağ	0,3 g	2%
Sodyum	4 mg	0%

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa: beslenme ve sağlık

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 10,1 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %84 karbonhidrat ve %4 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa kaç kalori içerir?

100 g Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa, 345 kalori içerir.

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 10,5 g protein, ayrıca 74,5 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ.

Özet

100 g Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa, 345 kalori içerir; 10,5 g protein, 74,5 g karbonhidrat, 10,1 g lif ve 1,6 g yağ sağlar.