Siyah Fasulye (çiğ): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Siyah Fasulye (çiğ), 341 kalori içerir. 21,6 g protein, 62,4 g karbonhidrat (2,1 g şeker), 15,5 g lif ve 1,4 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %17'sine denk gelir.

Siyah Fasulye (çiğ): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	341 kcal	17%
Protein	21,6 g	43%
Karbonhidrat	62,4 g	23%
Şeker	2,1 g	-
Lif	15,5 g	55%
Yağ	1,4 g	2%
Doymuş yağ	0,4 g	2%
Sodyum	5 mg	0%

Siyah Fasulye (çiğ): beslenme ve sağlık

Siyah Fasulye (çiğ), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 21,6 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 15,5 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %25 protein, %72 karbonhidrat ve %4 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Siyah Fasulye (çiğ) kaç kalori içerir?

100 g Siyah Fasulye (çiğ), 341 kalori içerir.

Siyah Fasulye (çiğ) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 21,6 g protein, ayrıca 62,4 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ.

Özet

100 g Siyah Fasulye (çiğ), 341 kalori içerir; 21,6 g protein, 62,4 g karbonhidrat, 15,5 g lif ve 1,4 g yağ sağlar.