Kara Fasulye (Çiğ): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kara Fasulye (Çiğ), 336 kalori içerir. 23,5 g protein, 60,0 g karbonhidrat (6,9 g şeker), 10,6 g lif ve 1,3 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %17'sine denk gelir.

Kara Fasulye (Çiğ): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	336 kcal	17%
Protein	23,5 g	47%
Karbonhidrat	60,0 g	22%
Şeker	6,9 g	-
Lif	10,6 g	38%
Yağ	1,3 g	2%
Doymuş yağ	0,3 g	2%
Sodyum	16 mg	1%

Kara Fasulye (Çiğ): beslenme ve sağlık

Kara Fasulye (Çiğ), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 23,5 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 10,6 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %27 protein, %69 karbonhidrat ve %3 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kara Fasulye (Çiğ) kaç kalori içerir?

100 g Kara Fasulye (Çiğ), 336 kalori içerir.

Kara Fasulye (Çiğ) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 23,5 g protein, ayrıca 60,0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ.

Özet

100 g Kara Fasulye (Çiğ), 336 kalori içerir; 23,5 g protein, 60,0 g karbonhidrat, 10,6 g lif ve 1,3 g yağ sağlar.