Haşlanmış Fındık: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Haşlanmış Fındık, 629 kalori içerir. 13,7 g protein, 17,0 g karbonhidrat (3,5 g şeker), 11,0 g lif ve 61,1 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %31'sine denk gelir.

Haşlanmış Fındık: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	629 kcal	31%
Protein	13,7 g	27%
Karbonhidrat	17,0 g	6%
Şeker	3,5 g	-
Lif	11,0 g	39%
Yağ	61,1 g	78%
Doymuş yağ	4,7 g	23%
Sodyum	0 mg	0%

Haşlanmış Fındık: beslenme ve sağlık

Haşlanmış Fındık, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 11,0 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %8 protein, %10 karbonhidrat ve %82 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Haşlanmış Fındık kaç kalori içerir?

100 g Haşlanmış Fındık, 629 kalori içerir.

Haşlanmış Fındık ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 13,7 g protein, ayrıca 17,0 g karbonhidrat ve 61,1 g yağ.

Özet

100 g Haşlanmış Fındık, 629 kalori içerir; 13,7 g protein, 17,0 g karbonhidrat, 11,0 g lif ve 61,1 g yağ sağlar.