Mavi Mısır Unu (Tam Tahıl): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Mavi Mısır Unu (Tam Tahıl), 364 kalori içerir. 8,8 g protein, 73,9 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 8,4 g lif ve 5,1 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %18'sine denk gelir.

Mavi Mısır Unu (Tam Tahıl): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	364 kcal	18%
Protein	8,8 g	18%
Karbonhidrat	73,9 g	27%
Şeker	0,0 g	-
Lif	8,4 g	30%
Yağ	5,1 g	7%
Doymuş yağ	0,0 g	0%
Sodyum	5 mg	0%

Mavi Mısır Unu (Tam Tahıl): beslenme ve sağlık

Mavi Mısır Unu (Tam Tahıl), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 8,4 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %9 protein, %79 karbonhidrat ve %12 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Mavi Mısır Unu (Tam Tahıl) kaç kalori içerir?

100 g Mavi Mısır Unu (Tam Tahıl), 364 kalori içerir.

Mavi Mısır Unu (Tam Tahıl) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 8,8 g protein, ayrıca 73,9 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ.

Özet

100 g Mavi Mısır Unu (Tam Tahıl), 364 kalori içerir; 8,8 g protein, 73,9 g karbonhidrat, 8,4 g lif ve 5,1 g yağ sağlar.