Pişmiş Mavi Midye: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Pişmiş Mavi Midye, 172 kalori içerir. 23,8 g protein, 7,4 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 0,0 g lif ve 4,5 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %9'sine denk gelir.

Pişmiş Mavi Midye: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	172 kcal	9%
Protein	23,8 g	48%
Karbonhidrat	7,4 g	3%
Şeker	0,0 g	-
Lif	0,0 g	0%
Yağ	4,5 g	6%
Doymuş yağ	0,8 g	4%
Sodyum	369 mg	16%

Pişmiş Mavi Midye: beslenme ve sağlık

Pişmiş Mavi Midye, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 23,8 g ile protein açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %58 protein, %18 karbonhidrat ve %24 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Pişmiş Mavi Midye kaç kalori içerir?

100 g Pişmiş Mavi Midye, 172 kalori içerir.

Pişmiş Mavi Midye ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 23,8 g protein, ayrıca 7,4 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ.

Özet

100 g Pişmiş Mavi Midye, 172 kalori içerir; 23,8 g protein, 7,4 g karbonhidrat, 0,0 g lif ve 4,5 g yağ sağlar.