Haşlanmış Tuzlu Yer Fıstığı: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Haşlanmış Tuzlu Yer Fıstığı, 318 kalori içerir. 13,5 g protein, 21,3 g karbonhidrat (2,5 g şeker), 8,8 g lif ve 22,0 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %16'sine denk gelir.

Haşlanmış Tuzlu Yer Fıstığı: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	318 kcal	16%
Protein	13,5 g	27%
Karbonhidrat	21,3 g	8%
Şeker	2,5 g	-
Lif	8,8 g	31%
Yağ	22,0 g	28%
Doymuş yağ	3,1 g	15%
Sodyum	751 mg	33%

Haşlanmış Tuzlu Yer Fıstığı: beslenme ve sağlık

Haşlanmış Tuzlu Yer Fıstığı, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 8,8 g ile lif açısından zengindir. 100 g başına 751 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %16 protein, %25 karbonhidrat ve %59 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Haşlanmış Tuzlu Yer Fıstığı kaç kalori içerir?

100 g Haşlanmış Tuzlu Yer Fıstığı, 318 kalori içerir.

Haşlanmış Tuzlu Yer Fıstığı ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 13,5 g protein, ayrıca 21,3 g karbonhidrat ve 22,0 g yağ.

Özet

100 g Haşlanmış Tuzlu Yer Fıstığı, 318 kalori içerir; 13,5 g protein, 21,3 g karbonhidrat, 8,8 g lif ve 22,0 g yağ sağlar.