Brokoli Sapları (Çiğ): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Brokoli Sapları (Çiğ), 28 kalori içerir. 3,0 g protein, 5,2 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 0,0 g lif ve 0,3 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %1'sine denk gelir.

Brokoli Sapları (Çiğ): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	28 kcal	1%
Protein	3,0 g	6%
Karbonhidrat	5,2 g	2%
Şeker	0,0 g	-
Lif	0,0 g	0%
Yağ	0,3 g	0%
Doymuş yağ	0,1 g	0%
Sodyum	27 mg	1%

Brokoli Sapları (Çiğ): beslenme ve sağlık

Brokoli Sapları (Çiğ), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Kalorisi düşüktür; fazla enerji eklemeden hacim katmak için kullanışlıdır. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %33 protein, %58 karbonhidrat ve %9 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Brokoli Sapları (Çiğ) kaç kalori içerir?

100 g Brokoli Sapları (Çiğ), 28 kalori içerir.

Brokoli Sapları (Çiğ) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 3,0 g protein, ayrıca 5,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ.

Özet

100 g Brokoli Sapları (Çiğ), 28 kalori içerir; 3,0 g protein, 5,2 g karbonhidrat, 0,0 g lif ve 0,3 g yağ sağlar.