Karabuğday: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)
Karabuğday, 100 g başına 343 kalori içerir; 13,3 g protein, 71,5 g karbonhidrat, 10,0 g lif ve 3,4 g yağ sağlar.
100 g Karabuğday, 343 kalori içerir. 13,3 g protein, 71,5 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 10,0 g lif ve 3,4 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %17'sine denk gelir.
Karabuğday: 100 g başına besin değerleri
100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:
| Besin Öğesi | 100 g Başına | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 343 kcal | 17% |
| Protein | 13,3 g | 27% |
| Karbonhidrat | 71,5 g | 26% |
| Şeker | 0,0 g | - |
| Lif | 10,0 g | 36% |
| Yağ | 3,4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0,7 g | 4% |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
Karabuğday: beslenme ve sağlık
Karabuğday, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 10,0 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %14 protein, %77 karbonhidrat ve %8 yağ.
Bu besini Nutrola ile takip edin
Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.
Kaynak ve yöntem
Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.
Sıkça sorulan sorular
Karabuğday kaç kalori içerir?
100 g Karabuğday, 343 kalori içerir.
Karabuğday ne kadar protein içerir?
100 g başına yaklaşık 13,3 g protein, ayrıca 71,5 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ.
Özet
100 g Karabuğday, 343 kalori içerir; 13,3 g protein, 71,5 g karbonhidrat, 10,0 g lif ve 3,4 g yağ sağlar.
Beslenme takibinizi dönüştürmeye hazır mısınız?
Nutrola ile sağlık yolculuklarını dönüştürmüş milyonlarca kişiye katılın!