Peynirli Ekmek: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Peynirli Ekmek, 408 kalori içerir. 10,4 g protein, 44,8 g karbonhidrat (2,1 g şeker), 2,1 g lif ve 20,8 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %20'sine denk gelir.

Peynirli Ekmek: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	408 kcal	20%
Protein	10,4 g	21%
Karbonhidrat	44,8 g	16%
Şeker	2,1 g	-
Lif	2,1 g	8%
Yağ	20,8 g	27%
Doymuş yağ	6,3 g	31%
Sodyum	750 mg	33%

Peynirli Ekmek: beslenme ve sağlık

Peynirli Ekmek, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. 100 g başına 750 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %10 protein, %44 karbonhidrat ve %46 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Peynirli Ekmek kaç kalori içerir?

100 g Peynirli Ekmek, 408 kalori içerir.

Peynirli Ekmek ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 10,4 g protein, ayrıca 44,8 g karbonhidrat ve 20,8 g yağ.

Özet

100 g Peynirli Ekmek, 408 kalori içerir; 10,4 g protein, 44,8 g karbonhidrat, 2,1 g lif ve 20,8 g yağ sağlar.