Çin Lahanası (Pak Choi, Çiğ): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Çin Lahanası (Pak Choi, Çiğ), 13 kalori içerir. 1,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat (1,2 g şeker), 1,0 g lif ve 0,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %1'sine denk gelir.

Çin Lahanası (Pak Choi, Çiğ): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	13 kcal	1%
Protein	1,5 g	3%
Karbonhidrat	2,2 g	1%
Şeker	1,2 g	-
Lif	1,0 g	4%
Yağ	0,2 g	0%
Doymuş yağ	0,0 g	0%
Sodyum	65 mg	3%

Çin Lahanası (Pak Choi, Çiğ): beslenme ve sağlık

Çin Lahanası (Pak Choi, Çiğ), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Kalorisi düşüktür; fazla enerji eklemeden hacim katmak için kullanışlıdır. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %36 protein, %53 karbonhidrat ve %11 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Çin Lahanası (Pak Choi, Çiğ) kaç kalori içerir?

100 g Çin Lahanası (Pak Choi, Çiğ), 13 kalori içerir.

Çin Lahanası (Pak Choi, Çiğ) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 1,5 g protein, ayrıca 2,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ.

Özet

100 g Çin Lahanası (Pak Choi, Çiğ), 13 kalori içerir; 1,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat, 1,0 g lif ve 0,2 g yağ sağlar.