Coca-Cola: Kalori ve Besin Değerleri (2026)

Coca-Cola'nın 330 ml'lik bir porsiyonunda 139 kcal kalori bulunmaktadır. Bu içecek, 0 g protein ve 35 g karbonhidrat içerirken, bu karbonhidratların tamamı şekerlerden oluşmaktadır.

Coca-Cola, dünya genelinde en popüler gazlı içeceklerden biridir. Şekerli içecekler arasında yer alan Coca-Cola, özellikle tatlılığı ve ferahlatıcı etkisi ile bilinir. Ancak, besin değerleri ve kalori içeriği açısından dikkatli bir şekilde değerlendirilmesi gereken bir üründür.

Coca-Cola Besin Değerleri (porsiyon ve 100 ml başına)

Besin Değeri	Porsiyon başına (330 ml)	100 ml başına
Kalori	139 kcal	42 kcal
Protein	0 g	0 g
Karbonhidrat	35 g	10,6 g
bunun şekerler	35 g	10,6 g
Yağ	0 g	0 g
bunun doymuş yağ	0 g	0 g
Lif	0 g	0 g
Sodyum	0 mg	0 mg

Hedefinize Göre Coca-Cola

Hedef	Değerlendirme	Neden
Kilo verme	Daha az uygun	Yüksek şeker içeriği nedeniyle kalori alımını artırır.
Kas kazanımı	Daha az uygun	Protein içermemesi, kas gelişimi için yeterli besin sağlamaz.
Günlük atıştırmalık	Orta	Ara sıra tüketildiğinde tatlı bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir.
Şeker içeriği	Daha az uygun	Yüksek şeker içeriği, aşırı tüketimde sağlık sorunlarına yol açabilir.

Coca-Cola Nasıl Kaydedilir

Porsiyonlar genellikle yanlış tahmin edilir; Nutrola yiyecekleri fotoğraf, barkod veya sesle tanır ve kalori ile makroları verir. Nutrola ayda 2,50 € üzerinden kullanılabilir ve hiçbir reklam göstermez.

Kaynaklar

Değerler üreticilerin etiket bilgilerine (Open Food Facts) dayanır, yuvarlanmış, porsiyon ve 100 ml başına. Eğitim amaçlı bilgi, tıbbi tavsiye değildir. Değerler çeşit ve partiye göre biraz değişebilir.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Soru: Coca-Cola'nın porsiyon başına kalori içeriği nedir?

Coca-Cola'nın 330 ml'lik bir porsiyonunda 139 kcal kalori bulunmaktadır.

Soru: Coca-Cola'nın şeker içeriği nedir?

Coca-Cola'nın 330 ml'lik porsiyonunda toplam 35 g şeker bulunmaktadır.

Soru: Coca-Cola'nın protein içeriği var mı?

Coca-Cola, 330 ml'lik porsiyonunda 0 g protein içermektedir.

Soru: Coca-Cola'nın yağ içeriği nedir?

Coca-Cola, 330 ml'lik porsiyonunda 0 g yağ içermektedir.

Soru: Coca-Cola'nın lif içeriği var mı?

Coca-Cola, 330 ml'lik porsiyonunda 0 g lif içermektedir.

Önemli Noktalar

• Coca-Cola, yüksek şeker içeriğine sahip bir içecektir.
• Porsiyon başına 139 kcal kalori içermektedir.
• Protein ve yağ içermemektedir.
• Aşırı tüketimi sağlık sorunlarına yol açabilir.
• Ara sıra tüketildiğinde tatlı bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir.