Pişmiş yulaf kepeği: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Pişmiş yulaf kepeği, 40 kalori içerir. 3,2 g protein, 11,4 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 2,6 g lif ve 0,9 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %2'sine denk gelir.

Pişmiş yulaf kepeği: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	40 kcal	2%
Protein	3,2 g	6%
Karbonhidrat	11,4 g	4%
Şeker	0,0 g	-
Lif	2,6 g	9%
Yağ	0,9 g	1%
Doymuş yağ	0,2 g	1%
Sodyum	1 mg	0%

Pişmiş yulaf kepeği: beslenme ve sağlık

Pişmiş yulaf kepeği, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Kalorisi düşüktür; fazla enerji eklemeden hacim katmak için kullanışlıdır. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %19 protein, %69 karbonhidrat ve %12 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Pişmiş yulaf kepeği kaç kalori içerir?

100 g Pişmiş yulaf kepeği, 40 kalori içerir.

Pişmiş yulaf kepeği ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 3,2 g protein, ayrıca 11,4 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ.

Özet

100 g Pişmiş yulaf kepeği, 40 kalori içerir; 3,2 g protein, 11,4 g karbonhidrat, 2,6 g lif ve 0,9 g yağ sağlar.