Pişmiş Yulaf Ezmesi: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Pişmiş Yulaf Ezmesi, 71 kalori içerir. 2,5 g protein, 12,0 g karbonhidrat (0,3 g şeker), 1,7 g lif ve 1,5 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %4'sine denk gelir.

Pişmiş Yulaf Ezmesi: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	71 kcal	4%
Protein	2,5 g	5%
Karbonhidrat	12,0 g	4%
Şeker	0,3 g	-
Lif	1,7 g	6%
Yağ	1,5 g	2%
Doymuş yağ	0,3 g	2%
Sodyum	4 mg	0%

Pişmiş Yulaf Ezmesi: beslenme ve sağlık

Pişmiş Yulaf Ezmesi, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %14 protein, %67 karbonhidrat ve %19 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Pişmiş Yulaf Ezmesi kaç kalori içerir?

100 g Pişmiş Yulaf Ezmesi, 71 kalori içerir.

Pişmiş Yulaf Ezmesi ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 2,5 g protein, ayrıca 12,0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ.

Özet

100 g Pişmiş Yulaf Ezmesi, 71 kalori içerir; 2,5 g protein, 12,0 g karbonhidrat, 1,7 g lif ve 1,5 g yağ sağlar.