Kişniş Tohumu: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)
Kişniş Tohumu, 100 g başına 298 kalori içerir; 12,4 g protein, 55,0 g karbonhidrat, 41,9 g lif ve 17,8 g yağ sağlar.
100 g Kişniş Tohumu, 298 kalori içerir. 12,4 g protein, 55,0 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 41,9 g lif ve 17,8 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %15'sine denk gelir.
Kişniş Tohumu: 100 g başına besin değerleri
100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:
| Besin Öğesi | 100 g Başına | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 298 kcal | 15% |
| Protein | 12,4 g | 25% |
| Karbonhidrat | 55,0 g | 20% |
| Şeker | 0,0 g | - |
| Lif | 41,9 g | 150% |
| Yağ | 17,8 g | 23% |
| Doymuş yağ | 1,0 g | 5% |
| Sodyum | 35 mg | 2% |
Kişniş Tohumu: beslenme ve sağlık
Kişniş Tohumu, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 41,9 g ile lif açısından zengindir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %51 karbonhidrat ve %37 yağ.
Bu besini Nutrola ile takip edin
Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.
Kaynak ve yöntem
Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.
Sıkça sorulan sorular
Kişniş Tohumu kaç kalori içerir?
100 g Kişniş Tohumu, 298 kalori içerir.
Kişniş Tohumu ne kadar protein içerir?
100 g başına yaklaşık 12,4 g protein, ayrıca 55,0 g karbonhidrat ve 17,8 g yağ.
Özet
100 g Kişniş Tohumu, 298 kalori içerir; 12,4 g protein, 55,0 g karbonhidrat, 41,9 g lif ve 17,8 g yağ sağlar.
Beslenme takibinizi dönüştürmeye hazır mısınız?
Nutrola ile sağlık yolculuklarını dönüştürmüş milyonlarca kişiye katılın!