Mısır Kuruyemişi (sade): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Mısır Kuruyemişi (sade), 446 kalori içerir. 8,5 g protein, 71,9 g karbonhidrat (0,6 g şeker), 6,9 g lif ve 15,6 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %22'sine denk gelir.

Mısır Kuruyemişi (sade): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	446 kcal	22%
Protein	8,5 g	17%
Karbonhidrat	71,9 g	26%
Şeker	0,6 g	-
Lif	6,9 g	25%
Yağ	15,6 g	20%
Doymuş yağ	2,4 g	12%
Sodyum	564 mg	25%

Mısır Kuruyemişi (sade): beslenme ve sağlık

Mısır Kuruyemişi (sade), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 6,9 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. 100 g başına 564 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %7 protein, %62 karbonhidrat ve %30 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Mısır Kuruyemişi (sade) kaç kalori içerir?

100 g Mısır Kuruyemişi (sade), 446 kalori içerir.

Mısır Kuruyemişi (sade) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 8,5 g protein, ayrıca 71,9 g karbonhidrat ve 15,6 g yağ.

Özet

100 g Mısır Kuruyemişi (sade), 446 kalori içerir; 8,5 g protein, 71,9 g karbonhidrat, 6,9 g lif ve 15,6 g yağ sağlar.