Buğday Unu Lapası (10 dakika, su ve tuz ile pişmiş): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Buğday Unu Lapası (10 dakika, su ve tuz ile pişmiş), 50 kalori içerir. 1,5 g protein, 10,7 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 0,5 g lif ve 0,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %3'sine denk gelir.

Buğday Unu Lapası (10 dakika, su ve tuz ile pişmiş): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	50 kcal	3%
Protein	1,5 g	3%
Karbonhidrat	10,7 g	4%
Şeker	0,0 g	-
Lif	0,5 g	2%
Yağ	0,2 g	0%
Doymuş yağ	0,0 g	0%
Sodyum	129 mg	6%

Buğday Unu Lapası (10 dakika, su ve tuz ile pişmiş): beslenme ve sağlık

Buğday Unu Lapası (10 dakika, su ve tuz ile pişmiş), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Kalorisi düşüktür; fazla enerji eklemeden hacim katmak için kullanışlıdır. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %85 karbonhidrat ve %4 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Buğday Unu Lapası (10 dakika, su ve tuz ile pişmiş) kaç kalori içerir?

100 g Buğday Unu Lapası (10 dakika, su ve tuz ile pişmiş), 50 kalori içerir.

Buğday Unu Lapası (10 dakika, su ve tuz ile pişmiş) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 1,5 g protein, ayrıca 10,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ.

Özet

100 g Buğday Unu Lapası (10 dakika, su ve tuz ile pişmiş), 50 kalori içerir; 1,5 g protein, 10,7 g karbonhidrat, 0,5 g lif ve 0,2 g yağ sağlar.