Kuru Buğday İrmik: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kuru Buğday İrmik, 355 kalori içerir. 11,6 g protein, 71,8 g karbonhidrat (0,5 g şeker), 4,4 g lif ve 1,4 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %18'sine denk gelir.

Kuru Buğday İrmik: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	355 kcal	18%
Protein	11,6 g	23%
Karbonhidrat	71,8 g	26%
Şeker	0,5 g	-
Lif	4,4 g	16%
Yağ	1,4 g	2%
Doymuş yağ	0,3 g	1%
Sodyum	328 mg	14%

Kuru Buğday İrmik: beslenme ve sağlık

Kuru Buğday İrmik, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Makul bir porsiyon dengeli bir beslenme düzenine uyar. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %13 protein, %83 karbonhidrat ve %4 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kuru Buğday İrmik kaç kalori içerir?

100 g Kuru Buğday İrmik, 355 kalori içerir.

Kuru Buğday İrmik ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 11,6 g protein, ayrıca 71,8 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ.

Özet

100 g Kuru Buğday İrmik, 355 kalori içerir; 11,6 g protein, 71,8 g karbonhidrat, 4,4 g lif ve 1,4 g yağ sağlar.