Akşam ekmeği (az yağlı sütlü): Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Akşam ekmeği (az yağlı sütlü), 316 kalori içerir. 8,5 g protein, 53,4 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 1,9 g lif ve 7,3 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %16'sine denk gelir.

Akşam ekmeği (az yağlı sütlü): 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	316 kcal	16%
Protein	8,5 g	17%
Karbonhidrat	53,4 g	19%
Şeker	0,0 g	-
Lif	1,9 g	7%
Yağ	7,3 g	9%
Doymuş yağ	1,8 g	9%
Sodyum	415 mg	18%

Akşam ekmeği (az yağlı sütlü): beslenme ve sağlık

Akşam ekmeği (az yağlı sütlü), çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 415 mg ile sodyum açısından oldukça yüksektir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %11 protein, %68 karbonhidrat ve %21 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Akşam ekmeği (az yağlı sütlü) kaç kalori içerir?

100 g Akşam ekmeği (az yağlı sütlü), 316 kalori içerir.

Akşam ekmeği (az yağlı sütlü) ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 8,5 g protein, ayrıca 53,4 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ.

Özet

100 g Akşam ekmeği (az yağlı sütlü), 316 kalori içerir; 8,5 g protein, 53,4 g karbonhidrat, 1,9 g lif ve 7,3 g yağ sağlar.