Kurutulmuş Chia Tohumları: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kurutulmuş Chia Tohumları, 486 kalori içerir. 16,5 g protein, 42,1 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 34,4 g lif ve 30,7 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %24'sine denk gelir.

Kurutulmuş Chia Tohumları: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	486 kcal	24%
Protein	16,5 g	33%
Karbonhidrat	42,1 g	15%
Şeker	0,0 g	-
Lif	34,4 g	123%
Yağ	30,7 g	39%
Doymuş yağ	3,3 g	17%
Sodyum	16 mg	1%

Kurutulmuş Chia Tohumları: beslenme ve sağlık

Kurutulmuş Chia Tohumları, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 16,5 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 34,4 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %13 protein, %33 karbonhidrat ve %54 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kurutulmuş Chia Tohumları kaç kalori içerir?

100 g Kurutulmuş Chia Tohumları, 486 kalori içerir.

Kurutulmuş Chia Tohumları ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 16,5 g protein, ayrıca 42,1 g karbonhidrat ve 30,7 g yağ.

Özet

100 g Kurutulmuş Chia Tohumları, 486 kalori içerir; 16,5 g protein, 42,1 g karbonhidrat, 34,4 g lif ve 30,7 g yağ sağlar.