Kurutulmuş Dondurulmuş Tofu: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kurutulmuş Dondurulmuş Tofu, 477 kalori içerir. 52,5 g protein, 10,0 g karbonhidrat (0,0 g şeker), 7,2 g lif ve 30,3 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %24'sine denk gelir.

Kurutulmuş Dondurulmuş Tofu: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	477 kcal	24%
Protein	52,5 g	105%
Karbonhidrat	10,0 g	4%
Şeker	0,0 g	-
Lif	7,2 g	26%
Yağ	30,3 g	39%
Doymuş yağ	4,4 g	22%
Sodyum	6 mg	0%

Kurutulmuş Dondurulmuş Tofu: beslenme ve sağlık

Kurutulmuş Dondurulmuş Tofu, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 52,5 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 7,2 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %40 protein, %8 karbonhidrat ve %52 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kurutulmuş Dondurulmuş Tofu kaç kalori içerir?

100 g Kurutulmuş Dondurulmuş Tofu, 477 kalori içerir.

Kurutulmuş Dondurulmuş Tofu ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 52,5 g protein, ayrıca 10,0 g karbonhidrat ve 30,3 g yağ.

Özet

100 g Kurutulmuş Dondurulmuş Tofu, 477 kalori içerir; 52,5 g protein, 10,0 g karbonhidrat, 7,2 g lif ve 30,3 g yağ sağlar.