Kurutulmuş Susam Tohumu: Kalori ve Besin Değerleri (100 g başına)

100 g Kurutulmuş Susam Tohumu, 631 kalori içerir. 20,4 g protein, 11,7 g karbonhidrat (0,5 g şeker), 11,6 g lif ve 61,2 g yağ sağlar; bu da 2.000 kalorilik bir günün yaklaşık %32'sine denk gelir.

Kurutulmuş Susam Tohumu: 100 g başına besin değerleri

100 g başına tüm besin değerleri ve her besin öğesi için 2.000 kalorilik günlük değerin payı:

Besin Öğesi	100 g Başına	% Günlük Değer
Kalori	631 kcal	32%
Protein	20,4 g	41%
Karbonhidrat	11,7 g	4%
Şeker	0,5 g	-
Lif	11,6 g	41%
Yağ	61,2 g	78%
Doymuş yağ	9,1 g	45%
Sodyum	47 mg	2%

Kurutulmuş Susam Tohumu: beslenme ve sağlık

Kurutulmuş Susam Tohumu, çeşitli bir beslenme düzeninin parçası olabilir. 100 g başına 20,4 g ile protein açısından zengindir. 100 g başına 11,6 g ile lif açısından zengindir. Kalori yoğunluğu yüksektir, bu nedenle takip ederken porsiyon büyüklüğü önemlidir. Kaloriler nereden geliyor: yaklaşık %12 protein, %7 karbonhidrat ve %81 yağ.

Bu besini Nutrola ile takip edin

Nutrola, 1,8M+ diyetisyen onaylı besin ve restoran veritabanı üzerine kurulu yapay zeka destekli bir kalori takip uygulamasıdır. Bu besini fotoğrafla veya sesle kaydederek porsiyonunuzun gününüze nasıl uyduğunu görün.

Kaynak ve yöntem

Bu değerler, laboratuvarda analiz edilmiş referans verilerinden alınan Nutrola'nın diyetisyen onaylı besin veritabanından gelmektedir. Değerler 100 g başınadır ve yaklaşık değerlerdir; çünkü doğal besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanışa göre değişir.

Sıkça sorulan sorular

Kurutulmuş Susam Tohumu kaç kalori içerir?

100 g Kurutulmuş Susam Tohumu, 631 kalori içerir.

Kurutulmuş Susam Tohumu ne kadar protein içerir?

100 g başına yaklaşık 20,4 g protein, ayrıca 11,7 g karbonhidrat ve 61,2 g yağ.

Özet

100 g Kurutulmuş Susam Tohumu, 631 kalori içerir; 20,4 g protein, 11,7 g karbonhidrat, 11,6 g lif ve 61,2 g yağ sağlar.